Alimentação saudável para o verão !

             Alimentação saudável e Adequada !

Vamos aprender algumas dicas para deixa o nosso verão mais saudável ?

  Olá meninas , hoje o post é sobre alimentação saudável , já que estamos vivendo nesse calor que está em algumas partes do Brasil se não na maior parte dele , quem mora no Rio de Janeiro sabe o calor que está  temperatura muito alta , sensação térmica de 40 º a 50 º graus muito calor mesmo. 

 Mais estive pesquisando algumas dicas para deixa o nosso verão mais saudável , porque muitas vezes lutamos contra a balança no ano inteiro fazendo dietas , exercícios para chegar no verão e está de bem com o seu corpo , mais no verão não podemos deixa a desejar não , temos que continuar com essas dietinhas , porem com essas dicas que eu vou dá agora.


 Temos sempre que optar por alimentos leves de fácil digestão e ricos em água  como : saladas , frutas m sucos , peixes entre outros , temos que ter cuidado com frituras , alimentos ricos em sódio , excesso de carboidrato , devemos ter uma alimentação rica em vitaminas e minerais , devemos beber mais : sucos , chás e muita água para repor a água que é perdida com a transpiração ( suor rs )

Quer saber quais alimentos ajudam a hidratar o corpo no verão ?


Água de coco, sucos naturais, frutas ricas em água como melão, melancia, laranja, maçã, sorvetes de frutas, saladas de frutas e, é claro, muita água. 





Então meninas essa é a minha dica de hoje , para saber mais sobre esse assunto Clique aqui , espero que tenham gostado.


Não esqueçam de beber muita água !

                  Beijos fiquem com Deus <3

By : Camila Ribeiro